【柚子成長】 懷孕初期-從0(孕前)到12週的生長與發育

🔺 其實到現在還有點不可置信這麼快就有了柚子

     懷孕後時間好像過得很快，當初在法蘭克福剛得知喜訊到現在已經滿23週，Felicia肚子像是灌水球一樣越來越大，最近，忙到一個階段，就來談談懷孕及懷孕初期這檔事吧....

一、孕前準備

1.身心調適：

要準備生小孩之前作為拔拔麻麻一定要有健康的身心，作息一定要正常，正很重要，男生作息正常才能有質量好的「小子孫」而女生作息也會影響排卵的週期，此外，飲食也要均衡才能營造出完美的「溫床」。

2.孕前補給：

很多舊的觀念都認為懷孕後才要開始補，但事實上，受精卵初期的養分，絕大多數來自於孕前母體內的營養，其中葉酸(folic acid)是影響初期寶寶發展會直接從母體身上攝取重要的營養，至少要在孕「前」三個月開始吃，讓媽媽的體內的葉酸保持足夠的量，但是多吃會被人體自然代謝，只要有適量補充就好。

3.孕前健檢：
許多人會再婚前健檢，但是千萬別忘記孕前也要健檢，基本檢查項目主要是男女雙方血液篩檢(全套血液檢查 CBC-I(WBC，RBC，Hb，Hct，platelet count，MCV，MCH，MCHC 八項)、愛滋病篩檢、梅毒篩檢、尿液檢查，麻麻血液的部分還會另外針對德國麻疹抗體、水痘抗體、醣化血色素、甲狀腺刺激素TSH做檢查以及做子宮頸抹片檢查，拔拔的部分會另外做精液分析(檢查前要禁慾3-6天)(這項目會分析精子的數量及活力，怕小孩生不出來還怪隊友?!)
基本上夫妻一方有設籍於台北市者去台北市衛生局指定的門診或醫院是免費的(門診掛號費須自費)，也不需要額外做申請，人過去就好，其他縣市基本上都有補助但補助額不一有些是定額有些是全額。

台北市孕前健檢指定醫院：https://goo.gl/SeJv8r

4.壞習慣的戒斷：

如果有抽煙、喝酒（吸毒就不用說了）最好趁這段時間戒斷，這些行為是在懷孕期間絕對禁止的，在孕前如果不能有效戒斷，懷孕時一定會造成不良影響。

二、孕前0週～12週

🔺 有找到第7週的小柚子嗎？上面兩的十字中間的就是小柚子，雖然只有0.69公分但是已經可以清楚聽見心跳。

   很多人可能不知道，其實懷孕很多關鍵的時間點都是以「週」來計算區分，雖然習俗上以「月」來記錄，例如：三個月才能公布，但實際上寶寶長是很快的，所以原則上才會用週做為寶寶成長階段的區分。
另外，週數怎麼算呢?很多人可能以為起算點就是受精的日期或是排卵日(呃 我承認我曾經屬於這種人)，不過正確的算法是距離上次最後一次月經來潮日，所以想要懷孕的媽咪或是拔拔們，「算日子」記錄月經期除了能算出哪天要做人外，最重要的也是能讓自己甚至醫生能推算寶寶週數的重要指標喔！下面就來介紹0~12週的北鼻



1. 第0~2週：

基本上這時候都還沒有受精，只是月經週期的開始卵子在第2週的時候才剛跑到輸卵管，正是拔拔麻麻「做人」的好時機，如同前面所說這時麻麻需要補充適量的葉酸，基本上正常均衡飲食即可沒有甚麼需要另外補充的，唯一禁忌就只有菸、酒一定要戒斷。有些人會問葉酸要吃甚麼吃哪牌去哪買，基本上真的是不用大費周章的去找，因為都差不多(就像喝水除非真的很挑不然各牌都差不多阿)，有些打著「孕婦葉酸」但個人覺得常常多了前面兩個字價格就多了10%，其實並沒比較厲害，另外再次提醒吃多無益，過量的葉酸不會被身體所吸收或直接排掉。

➤拔拔現在要幹嘛➤拔拔們現在就好好養身體提供健康的子孫。好好培養與麻麻的關係(兩人世界快要結束囉)                                                       

2.第3-5週：

受精後的受精卵大概在第4週的時候會著床完成，伴隨著著床完成，麻麻體內的hCG(不是馬桶阿，是指人絨毛促性腺激素)會大量分泌，這時候如果有使用驗孕棒的話應該會有結果囉(通常是做人後10天開始驗比較會有結果)，此時的麻麻可能會稍稍感覺身體有些變化，例如：容易感到熱、容易想睡甚至反應比較大的會有些不舒服，這時保持正常飲食適當睡眠即可，持續補充葉酸、維生素B。 

➤拔拔現在要幹嘛➤跑腿買葉酸、維生素B，每天切切不同水果給麻麻吃補充不同營養。

3.第6-9週：

第6週開始寶寶已經開始心跳了，這時也差不多該去找婦產科醫生報到，讓拔拔麻麻聽聽心生兒的心跳聲囉，通常這次去醫師還是會叫你再驗一次孕，確定有了之後會照一次超音波，但還不會發媽媽手冊；到目前為止寶寶的營養是靠著胎盤上的營養再過活(所以前面說懷孕前打底很重要)，所以媽媽理論上現在怎麼吃都是吃到自己身體裡，寶寶並不會吸收，但此時的麻麻可能受到賀爾蒙或是心理影響會變得容易餓，麻麻要自己好好控制食慾(不然都是胖自己身上)，但麻麻食慾有可能會受影響偶爾會吃不下，建議可以吃點酸的食物舒緩不適。

➤拔拔現在要幹嘛➤第一次檢查拔拔一定要跟去喔，除了讓麻麻安心外，找到適合自己的醫師以及和自己的醫師也要慢慢開始建立良好關係，以便日後對麻麻或胎兒有任何疑問才能即時得到解答或有用的資訊；此外要開始注意麻麻的身體狀況，可以買些檸檬榨汁套檸檬水給麻麻喝(比例依個人喜好調整，像我們家麻麻都是一次喝一整顆檸檬套水成一整杯馬克杯)，除了能舒緩噁心感外，檸檬裡面的維生素C也可以滋養麻麻的皮膚。

🔺 第10週的小柚子嗎？手腳大致已經成形。

3.第10-12週：

這時候胎兒的形狀慢慢變成小人的，手腳大致成形而主要的器官也漸漸開始運作，胎兒的骨骼開始發育，會從麻麻身上「偷食物」了(麻麻吃甚麼寶寶就開始吃甚麼)，此時麻麻要開始補充鈣質，原本持續再補充的葉酸可以慢慢停掉不用再買囉，吃到這個期間結束就好，通常在上次產檢的3週(約第10週)後又要去找醫師報到，這次算是第一次正式的產檢，與醫生諮詢寶寶狀況後就會給發人人都想要(優惠多多騙吃騙喝)的孕婦手冊，即將要滿三個月了，可以公布喜訊之餘，拔拔麻麻可以慢慢感受到責任囉！另外此時可能醫生就會開始提一些基因遺傳疾病(包含初期唐氏症篩檢)的篩檢資訊給拔拔麻麻們參考，可以依照自己家族遺傳的病史及狀況還橫梁要做哪些篩檢，各種篩檢價差很大，要開始做點功課了。

➤拔拔現在要幹嘛➤除了陪老婆到婦產科報到外，要稍微對自己家裡的遺傳病史有基本的了解，才能知道存在的風險，此外，寶寶開始進入發育期，會開始從媽媽身上吸收營養，此時要開始從食物調整營養，首先天然維生素可以界攝取不同水果，因為寶寶開始吸收鈣質，可以讓麻麻多吃小魚乾、芝麻、豆腐、起司等食品，也要多帶麻麻出去走走，趁肚子還小多出外活動促進營養的生成。

三、小結語
寶寶的誕生讓大家感到喜悅，但真的每個小生命都是得來不易，孕前必須有所準備，懷孕中各種檢查、營養補充更是琳瑯滿目，新手拔拔麻麻們真的需要投入很多心力(甚至財力)才能讓寶寶生在一個安全又溫暖的家庭，另外，還是奉勸想要有小孩的人們，有能力之餘真的要趁早生，尤其女性要抓住懷孕的黃金期努力唷！